BENEFICIOS DEL EJERCICIO

¿Por qué es importante la actividad física en una persona con diabetes?

Cualquier actividad física puede ayudarle a:

( Bajar sus niveles de glucosa en la sangre ( Disminuir sus niveles de colesterol
	( Disminuir su presión arterial
( Disminuir el riesgo de sufrir un infarto del corazón
	( Lo libera del estrés
( Ayuda a que la insulina actúe mejor
	( Fortalece su corazón, sus músculos y sus huesos ( Mejora su circulación sanguínea y tonifica sus músculos
( Le ayuda a tener flexibilidad en su cuerpo y sus articulaciones
( Le da más energía
( Mejora su respiración
	( Le ayuda a mantener o disminuir su peso
( Retrasa los efectos de la edad

En las personas que viven con diabetes tipo 2, pueden ayudarse a controlar sus niveles de glucosa.

Cuando realiza ejercicio, su organismo toma la glucosa que esta en su sangre como fuente de energía durante y después del ejercicio, lo cual baja los niveles de glucosa en sangre.

En la medida en que aumente la utilización de energía con el ejercicio, no solo acondicionará más a su corazón, pulmones y músculos, sino que entrenará a su cuerpo a utilizar mejor la insulina. Si incrementa la utilización de insulina, mejorará su control de glucosa.

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